燃え尽き・仕事疲れのためのアファメーション

疲れは、がんばりすぎたサインかもしれません。休息はご褒美ではなく、続けるための条件です。アニッチャにはストリークも罰もありません。休んだ日も、責めません。

このページを保存しておくと、同じ気持ちが戻ってきたときにすぐ開けます。ブックマークやホーム画面追加もおすすめです。

1. 01今日は、全部やらなくていい。
2. 02休むことは、逃げではない。
3. 03私のエネルギーには限りがある。それでいい。
4. 04生産性以外の私にも価値がある。
5. 05「もう無理」は、正直な信号だ。
6. 06仕事は私の全部ではない。
7. 07ペースを落としても、私は消えない。
8. 08返信は、今夜でなくていい。
9. 09疲れている自分を、追い打ちしなくていい。
10. 10小さな休みも、本物の休みだ。
11. 11燃え尽きたら、火を足さなくていい。
12. 12優秀でなくても、今日を終えていい。
13. 13私は機械ではない。回復が必要だ。
14. 14境界線を引くことは、仕事の一部だ。
15. 15頑張らない選択も、賢い選択だ。
16. 16体が重い日は、心も守っていい。
17. 17終わりのないタスクに、終わりを作っていい。
18. 18私は、成果の合計値ではない。
19. 19明日のために、今夜は手放していい。
20. 20回復中の私も、十分だ。