毎朝、1通の短い手紙を。
無常をめぐる、
2分で読める瞑想。

手紙の中身

• ・毎朝1通、約350字の短い手紙。お茶と一緒に読める長さ。
• ・各手紙: パーリ語1つ + 現代の言い換え + 今夜できる呼吸の実践。
• ・テーラワーダ仏教の古い知恵 × 感情の脳科学。
• ・90秒の法則。記憶の書き換え。観察するだけの実践。
• ・全手紙アーカイブ閲覧可。何度でも戻ってこられる。