ショート動画 フック 作り方：スワイプされる前の3秒で止める40例

投稿を開いた瞬間、指が次の動画へ動くまでに残される時間はほんのわずかです。そこで必要なのは、内容を要約する冒頭ではなく、「この先を見ないと損をする理由」を一言でつくることです。

この記事では、ショート動画の最初の3秒に使えるフックを、ジャンル別に40個まとめました。数字や実績が必要な箇所は、あなた自身の検証済みの数値に置き換えてください。

まず押さえる：フックは説明ではなく約束

弱い冒頭は「今日は〇〇について話します」です。視聴者には、続きを見る理由がまだありません。

強い冒頭は、次のどれかを一つだけ約束します。

• 思い込みをひっくり返す
• 見落としやすい失敗を特定する
• 結果までの近道を示す
• 視聴者自身の状況を言い当てる
• 答えを少し遅らせて、解決まで連れていく

フックで全部を説明しないことも大切です。最初の一文で問題を固定し、その後の数秒で理由、次に手順や具体例を出します。

美容・健康系のフック 8例

1. 「そのスキンケア、順番が逆かもしれません。」 2. 「肌荒れしやすい人ほど、最初に減らすべきものがあります。」 3. 「朝のむくみを隠す前に、これを30秒だけ試してください。」 4. 「『頑張っているのに変わらない』運動には共通点があります。」 5. 「毎日ジムに行こうとして、続かなくなる理由。」 6. 「食事を我慢する前に、記録したい数字が一つあります。」 7. 「この習慣をやめたら、準備時間が[ADD: your number]分短くなりました。」 8. 「初心者が最初の1週間でやりがちな、いちばん高い失敗です。」

仕事・キャリア系のフック 8例

9. 「仕事が遅いのではなく、最初の10分を失っています。」 10. 「会議で意見が通らない人は、話し始めが長すぎます。」 11. 「この一文を変えるだけで、依頼メールが読みやすくなります。」 12. 「ToDoリストが増えるほど、今日の仕事が進まない理由。」 13. 「転職用の自己紹介で、最初に言わなくていいことがあります。」 14. 「『忙しいです』を使わずに締切を調整する言い方。」 15. 「その資料、結論を最後に置くと読まれません。」 16. 「副業の時間がない人ほど、先にやめるべき作業です。」

お金・買い物系のフック 8例

17. 「節約が続かないなら、予算より先にこの通知を見直してください。」 18. 「安いから買う、で増える出費があります。」 19. 「買ってから後悔する人が、店頭で見ていない一項目。」 20. 「家計簿が3日で止まるなら、細かく記録しすぎです。」 21. 「この固定費は、金額より契約日を確認してください。」 22. 「『自分へのご褒美』が予算を超える瞬間はここです。」 23. 「[ADD: your amount]円を使う前に、5秒で確認する質問。」 24. 「値引き表示より先に見るべき、商品の一行。」

学習・知識系のフック 8例

25. 「覚えられないのは、記憶力ではなく復習の場所です。」 26. 「英単語を100個増やす前に、忘れ方を変えてください。」 27. 「勉強を始める気が出ない日に、机でやる最初の動作。」 28. 「この説明が難しく聞こえるなら、例が一つ足りません。」 29. 「資格勉強で『読むだけ』が危ない理由。」 30. 「3分しかないときに、やる価値がある復習です。」 31. 「ノートをきれいに取るほど、テストで困ることがあります。」 32. 「初心者ほど、最初に覚えなくていい用語があります。」

暮らし・発信・クリエイター系のフック 8例

33. 「部屋が片付かない原因は、物の量だけではありません。」 34. 「朝の支度が遅れる人は、前夜に一つ決めていません。」 35. 「レシピ動画で材料から入ると、見逃されやすくなります。」 36. 「旅行の荷造りで、最後に入れると忘れるもの。」 37. 「投稿ネタがないのではなく、メモの切り方が粗すぎます。」 38. 「この動画、最初の一言を消したら本題が見えました。」 39. 「『見てください』では止まらない。代わりにこう言います。」 40. 「そのビフォーアフター、結果より先に失敗を見せてください。」

自分の動画に合うフックの選び方

同じテーマでも、フックの型は一つではありません。選ぶ基準は、あなたが動画の後半で本当に回収できるかです。

• 手順を見せる動画なら、「最初にやめること」や「一つだけ変えること」から始める。
• 解説動画なら、よくある誤解か失敗を先に置く。
• 比較動画なら、視聴者が判断を誤りやすい一点を言う。
• 体験談なら、変化そのものではなく、変化前に詰まった場面から入る。
• 商品やサービスの紹介なら、機能名ではなく、使う前に起きている不便を言語化する。

「驚かせるためだけの言葉」は、後半で回収できません。強い断定を使うなら、動画内で条件、手順、例外まで示せる場合だけにします。

3秒フックをテストする手順

一本の動画で、冒頭だけを複数パターン用意します。本文まで作り直す必要はありません。

1. 動画の約束を一文にする。「誰が、何を知ると、何が変わるか」を書く。 2. その約束から、反論型・質問型・失敗型の3本を作る。 3. 声に出して読んで、最初の一文が長ければ削る。 4. 画面上の文字は、話した言葉をそのまま重ねず、要点だけにする。 5. フックの直後で、なぜその話をするのかを一文で回収する。

たとえば「初心者向けのジム習慣」がテーマなら、「毎日行こうとしないでください」と始めた後に、「最初の週に負荷を上げすぎると、習慣そのものが途切れやすいからです」と続けます。冒頭の主張と、その後の説明がつながっていることが重要です。

よくある質問

フックは何秒で言い切るべき？

最初の一文は、視聴者が意味を取れる短さにします。言い切れない場合は、主語か前置きを削り、詳細を次のカットへ回してください。

毎回、強い言葉を使わないといけない？

いいえ。落ち着いた解説でも、「誰のどんな迷いを解く動画か」が最初に分かれば機能します。強い言葉より、動画の内容と約束が一致していることが先です。

画面テキストと話す言葉は同じでいい？

同じでも構いませんが、役割を分けると読み取りやすくなります。話す言葉で状況をつくり、画面テキストでは短い論点を固定する方法が使えます。

フックだけ作って、台本は後でよい？

フックから作って構いません。ただし、続く数秒で根拠や手順を返せるかを確認してください。回収できないフックは、動画全体を弱くします。

ツールが返すもの

テーマ、対象者、トーンを送ると、切り口、複数のフック、推奨案、短い台本構成、キャプション案をまとめて受け取れます。以下は公開されている入出力例です。

You send: "Hooks for a 30s TikTok about why most people quit the gym in January — energetic, for beginners."

You get back (shortened):

• Positioning: "The gym isn't the problem — your first week is." You own the beginner-who-keeps-quitting angle.
• Hooks (5+, each with spoken line + on-screen text + type):

1. Contrarian — 🗣 "Stop going to the gym every day." / 🖥 "Day 1 is where you quit" 2. Question — 🗣 "Why does everyone quit by January 20th?" / 🖥 "The January 20th wall" 3. Mistake — 🗣 "You're not lazy. You're doing week one wrong." / 🖥 "Week 1 mistake"

• Recommended pick: #3, with one line on why it fits a beginner audience.
• Script: 0–3s hook · 3–10s the mistake · 10–22s the fix in 3 steps · 22–30s CTA.
• Caption: short caption + CTA + hashtags, plus one filming tip.

自分のテーマに合わせて、話す一言・画面テキスト・フックの型・続く台本まで組み立てたいなら、Hook Labを使う。