すべては移ろう。
あなたの怒りも、不安も、
この苦しみも。

本書の中身

• ・49の短章、各150字 — 朝の一杯と一緒に読める長さ。
• ・各章: パーリ語1つ + 現代の言い換え + 今夜できる小さな実践。
• ・テーラワーダ仏教の古い知恵 × 感情の脳科学。
• ・90秒の法則、記憶の書き換え、観察するだけの実践。
• ・何度でも戻ってこられる、静かな本。