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無常の本
アニッチャ
リセット
49の無常レッスン
すべては移ろう。
あなたの怒りも、不安も、
この苦しみも。
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本書の中身
- ・49の短章、各150字 — 朝の一杯と一緒に読める長さ。
- ・各章: パーリ語1つ + 現代の言い換え + 今夜できる小さな実践。
- ・テーラワーダ仏教の古い知恵 × 感情の脳科学。
- ・90秒の法則、記憶の書き換え、観察するだけの実践。
- ・何度でも戻ってこられる、静かな本。
「感じないのではない。
感じて、それが去るのを見る」
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